Yoga 60plus  

Donnerstag, um 16:00 - 17:30 Uhr

Für alle Späteinsteiger ins Yoga und für diejenigen, die aufgrund Ihres Alters eine andere Art des Yogas brauchen mit mehr Anpassungen zu den einzelnen Übungen, wenn nötig.

Yogakurs

Donnerstag, um 19:30 - 21:00 Uhr

offener Kurs

Eine Yogastunde (1 1/2 Stunde) besteht aus einer klassischen Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga, einer Entspannung und einer abschließenden Meditation meistens mit Mantragesang. Kundalini Yoga beinhaltet auch Pranayama (Atemtechnik) und alle Übungen werden grundsätzlich konzentriert und meditativ durchgeführt. Jeden ersten Donnerstag im Monat unterrichte ich eine Kundalini Yoga Übungsreihe und im Anschluss eine Yoga Nidra Tiefenentspannung.